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La importancia de alimentarse sanamente.
Fecha de Publicación: 6/15/2021
La pandemia por COVID-19 nos ha recordado a todas y todos lo importante que es alimentarnos sanamente y llevar una vida activa, no solamente para reducir la gravedad de una infección, sino también para prevenir enfermedades que dañan el organismo y nuestra calidad de vida, a edades cada vez más tempranas, como la diabetes o las enfermedades cardiovasculares.
Recuerdas como nos gusta salir al descanso, correr y hacer actividades en clases de Educación Física, volver a saltar, jugar y realizar competencias con nuestros compañeros; estas son actividades que podemos retomar con una sana distancia y con las medidas precautorias.
Te comparto unos breves pero muy efectivos consejos para una alimentación sana:
· Evitar la comida chatarra y los refrescos, ya que son altos en azúcares y grasas, aportando muy pocos nutrientes.
· El consumo diario de agua natural.
· Comer verduras y frutas todos los días.
· Tomar nuestro momento de comida y disfrutar de ella.
· Evitar que niñas, niños y adolescentes pasen mucho tiempo frente a una pantalla de celular, tableta o televisor.
· Es importante que hagamos ejercicio y otras actividades creativas.
La salud es lo que te hace sentir que el “ahora” es el mejor momento del año. - Franklin P. Adams.
